Мы тоже делали усиление проемов в нашем доме пару лет назад и могу поделиться опытом. Для этой задачи мы выбрали горячекатаный уголок с достаточной толщиной — он хорошо выдерживает нагрузки и не подвержен деформации. Также важно, чтобы уголок был правильно установлен: глубоко в проем с дополнительным креплением. Для дверных проемов использовали более массивные уголки, а для оконных — чуть легче.  Если сомневаетесь, какой металлический угол подойдет в вашем случае, есть статьи на данную тему, их можно прочесть внимательно и найти много полезной информации для себя.